タイミング次第で酵素ダイエットの成功率も変わってくる?

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酵素ダイエットのタイミング


酵素ドリンクいつ飲むのが効果的?

酵素には、消化を助けて便秘を解消する効果があります。
ダイエットをする上で重要なカギとなる基礎代謝は、20歳前後をピークに徐々に落ちていきます。 酵素を効率良く摂取して、新陳代謝と基礎代謝を高めていくことがダイエットにかなり効果的です。 酵素は熱加工していない生の食品に多く含まれています。

けれども私たちの食生活では、熱処理された加工食品を口にすることが多く、酵素をなかなか摂取できていないのが現状です。 そこで登場するのが、体内で生成できない酵素を効率よく摂取するのに最適な酵素ドリンクです。

ただし、酵素ドリンクはただ飲めば良いという訳ではありません。 飲むタイミングが実は重要なのです。

酵素ドリンクを飲むタイミング

ベストは食事前
酵素ドリンクを摂取するベストタイミングは、食事の前(空腹時)です。 これは、食べ物を食べてから摂取すると、酵素の吸収が遅れてしまい消化に間に合わないからです。 食べ物を食べると、消化後に分解された栄養が血液中に届けられ、エネルギーとして消費されたり脂肪として蓄えられたりします。 そのため、消化と代謝に効果を発揮するためには、食事の前、できれば直前が飲むタイミングとして最適なのです。

寝る前
この他のタイミングとしては、寝る前に飲む、というものがあります。 寝ている間は新陳代謝が活発になるので、酵素ドリンクでその効果をより高めようというものです。

置き換え
また、プチ断食として酵素ドリンクを使用する方法もあります。 その際には水分をたくさん摂るようにしましょう。 そうすることでよりデトックス効果が期待できますよ。


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